今年も本格的な冬に突入しました。世間では早速インフルエンザが流行るなど、寒さ対策が求められる季節。
みなさんはどのような体調管理対策を行っているでしょうか。
体調管理には、なにより免疫の力を落とさないことがポイント。そこで注目したいのが「生姜」です。
免疫を上げるには体温を上げることがとても重要ですが、生姜は体を温める食材として思い浮かぶもののひとつです。
生姜にはシンゲノールやショウガオールといった辛みの成分が含まれており、これが血流を良くし体を芯から温めてくれます。
また、豊富な繊維により、腸内環境を整えてくれる効果もあります。免疫は7割が腸で作られるので、食物繊維はかかせません。
また、お寿司に必ずガリがあるように、生姜は殺菌作業にもとても優れています。食べ物から体調をくずすのを防いでくれる役割もあるのです。
このように、生姜は冬の寒い時期の体調管理を助けてくれる効果がたくさんある、ありがたい食べ物。
スープに入れても、炒め物に加えても。一人暮らしでなかなか料理は・・・という人も、気軽に使えるチューブタイプがあります。
いかがでしょうか。生姜のパワーをたくさん取り入れて、年末年始を元気に過ごしましょう。