花粉症対策には断食がおすすめです

今年も花粉症の方を悩ませる季節がやってきました。天気予報では日々、「今日の花粉の飛散量は非常に多い、となっています」と聞くだけで、うんざりしてしまいますね。

バイク便スタッフにも花粉症でこの時期は仕事がつらい、という人は多いです。

花粉症対策もいろいろです。市販薬でおさえている方、病院で処方された薬を飲んでいる方、ヨーグルトを毎日かかさず食べている方。花粉除けゴーグルやマスクで凌いだりと、

何かと煩わしい日々を送っていらっしゃるかと察します。

「体質だから仕方ない」と、あきらめる前に、１６時間の「断食」を施行するのをおすすめします。

アレルギーは腸内環境を良くすると改善されることが意外と多いです。ヨーグルトが良いといわれているのはそのためでしょう。

基本的に１日３食食べている状態だと、消化器官は休む時間がありません。断食をすることで、おなかを休ませることができます。また、消化活動が器官そのものの掃除をしてくれるようになり、腸の細かな部分にへばりついた宿便、つまり毒素を掃除し、排出します。

腸が綺麗になり元気になると、花粉症だけでなく、肌トラブルが改善されるなどほかの体調面も良くなります。

今は「腸活」が流行となっていますが、良いものを「選んで食べる」前に、「リセットのために一度食べるのをやめてみる」のをおすすめします。

まず手始めとして、夜食を食べたら、そこから１６時間は水分以外のものを食べるのをやめてみるだけでも、腸のデトックス効果が期待されます。ぜひ一度、試してみてはいかがでしょう。

※基礎疾患等お持ちの方は、主治医に相談・指導を受けてから行ってください。