もしかして熱中症?と感じたときの対処法

まだ梅雨も明けていないというのに、今年は連日うだるような暑い日が続いています。

ちょっと外を歩いただけで、皮膚に太陽の強い紫外線を感じ、汗がたらたらと出てきて・・・まさに危険な暑さ。

こうなると、健康な人でも、いつ熱中症になってしまってもおかしくありません。

●熱中症の症状ってどんなもの？

以下のような体の変化を感じたら、熱中症かもしれません。

・目がちかちかする、たちくらみ、めまいがする

・身体が異常に熱く感じる

・汗が異常に出る

・吐き気がする、頭が痛い

●熱中症かも？と思ったら

・おかしいな、と少しでも感じたら、すぐに日陰や涼しい屋内へ移動する

・締め付ける衣服類はゆるめる

・水分が取れるようなら、少しづつ（珈琲スプーンの１杯づつ程度づつ）摂取する。

・しばらく休み、体調が戻ってきても、無理をせず帰宅など。体調が戻らないようなら医療機関へ。

自分だけでなく、周りの人が気が付いて声掛けをするなども重要です。

「大丈夫ですか？」などの声掛けに応えられないなど、意識障害がみられるときは、迷わず救急車を要請しましょう。